找回拼多多账号和密码步骤如下： 1. 打开拼多多APP，在登录页点击“忘记密码”。 2. 输入绑定的手机号，获取验证码并填写。 3. 验证通过后，即可重置新密码。 若手机号已不用： - 可尝试通过绑定的微信、QQ或支付宝授权登录。 - 或联系客服（个人中心-官方客服），提供身份信息协助找回账号。
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