抖音解绑身份证实名认证的方法如下：打开抖音应用，进入“我”页面，点击右上角的“设置”图标，选择“账号与安全”，找到“实名认证”选项。进入后，点击“解绑”或“修改信息”，根据提示输入原实名认证信息后提交验证即可完成解绑。解绑后，需重新绑定新身份证信息进行实名认证。操作过程中，确保网络稳定，按照提示操作，等待系统验证完成即可。
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